原标题:湿气重不能吃什么
湿气是中医特有的一种说法,湿气形成的原因有很多很多,例如肉制品吃多了,运动量少,冷饮吃多了等等都有可能造成人体湿气过重,中医里面有一种说法叫做“湿重如裹”,指的就是身体像被湿气包裹起来一样,就像穿了一件湿衣服。
那么日常生活中要如何判断身体内的湿气会不会过多呢?
1、每天早上起床的时候,小腿如果发酸发沉,就说明体内湿气过多。晚上早睡,第二天还是起不来,浑身懒得动,打不起精神,也有可能湿气过重。
2、还有一种最直观的方法就是观察大便,如果是溏便,就说明体内湿气多,大便黏附在马桶上,冲不干净,也说明湿气重,还有就是用纸巾擦大便的时候,如果一直擦不干净,要用好几张纸,也说明了人体内湿气重。
当确认人体内湿气过重的时候,饮食上就要有所注意了,当体内湿气过重的时候,就要尽量的不要吃一些会加重湿气的食物。
身体湿气多不宜吃什么
1、生冷的食物
生冷的食物一般指的是生的食物,没有经过烹饪加工,例如生菜沙拉,冷饮,生鱼片等等,食用生冷食物会加重人体内的湿气。
2、性寒的食物
性寒的食物也会加重人体内的湿气,但是又不能简单的说所有性寒的食物都不要吃,因为有些性寒的食物在经过烹饪加工之后就不再是性寒食物了,所以这里的性寒食物指的是不管加工后还是没加工过,在入嘴的那一刻是性寒的,那么湿气重的人就要少吃那些食物。
3、油腻的食物
在文章的一开始就有提到过,肉食吃多了,会导致人体内湿气加重,因为肉食不易被消化,肉食吃多了会伤脾胃,而脾脏主要的功能是运化水湿,当脾脏有所损伤之后,体内的湿气就不易被排出体外,就会导致体内的湿气加重,所以湿气重的人就要少吃油腻的食物。
4、甜食
在中医看来,不同的味道对应了不同的内脏,而少吃甜食有助于脾胃,多吃甜食则会加重体内的湿气,所以对于湿气过重的人来说,要少吃甜食。
在中医看来,湿气是最为不好处理的,因为湿气过多在平时只是会影响人的状态,但是当人受寒之后,就会转变成湿寒,而当人受热之后,则会转变成湿热,遇风之后就变成了风湿,所以在感觉到体内湿气过多的时候,饮食上就要有所控制,并且可以适当的吃一些辛辣的食物祛湿,例如生姜。返回搜狐,查看更多
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