面对青少年抑郁症，家长该怎么做？

    商报全媒体讯（椰网/海拔新闻记者吴英艳）近期，青少年离家出走自杀自伤的案例引发社会关注，儿童青少年心理健康亟需重视，尤其是青少年抑郁症，需要早发现早干预。那么，家长该如何识别和预防青少年抑郁症呢？

    对此，海南心理专家表示，青少年时期自我意识进一步提升，需要给予孩子尊重，并保留一定的独立空间。当发现孩子发出抑郁症预警信号时，家长应该及时接收和注意。

    青少年发出的抑郁症预警信号

    《中国国民心理健康发展报（2019-2020）》中显示：2020年我国青少年的抑郁检出率为26.4%，其中重度抑郁为7.4%。2021-2025联合国儿基会工作重点中提出近25%的青少年表示感到轻度或严重抑郁。有研究表明，青少年抑郁群体自杀意念的发生率为49.6%，临床工作中也发现自杀是抑郁症的表现之一。据估算，中国有至少三千万17岁以下的儿童青少年面临情绪或行为问题。

    近日，海南省妇女儿童医学中心心理健康促进科专家孙婷婷在接受记者采访时表示，因其独特的发展阶段，青少年时期自我意识进一步提升，需要给予孩子尊重，保留一定的独立空间。此时父母不是抽身而去，仍然需要有足够的敏感度，当孩子发出以下预警信号时，家长应该及时接收和注意。

    ●情绪不稳定、暴躁愤怒

    与成年抑郁症患者所表现出几乎每天大部分时间都情绪低落、空虚、绝望、哭泣等反应不同，青少年患有抑郁症时，最常见的状况是情绪波动大、情绪低落、暴躁愤怒，生活中往往表现为发脾气、摔门、砸东西、大喊大叫等。而这些往往都被简单地归为“叛逆期”的表现。

    ●学习能力下降、活力降低

    经常听到陷入抑郁的青少年说，自己没办法集中注意力，脑子好像“锈住”“空的”。在初期有的能勉强维持学业，但之后逐步会感觉力不从心，自尊受到打击，最后对什么都没兴趣，自我感觉失控了，总是感觉很疲惫。此时身边的人往往会觉得青少年怎么这么不懂事，怎么这么懒，学习也不努力，久而久之孩子嘴边伴随着“我就是个失败者”“我怎么也赶不上去了，我没办法交代了，活着没用”。

    ●躯体方面的不适

    患抑郁症青少年常表示头痛、头晕、胸痛、腹痛、胃痛、荨麻疹等身体方面不适。在咨询中报告睡眠饮食也出现问题，“自己已经持续一两个月每天睡三四个小时，但是别人不知道，因为白天会大量喝咖啡提神”。不少家长也反映孩子晚上不睡白天不醒，放假能睡到下午四五点。抑郁症的青少年往往食欲也会改变，没胃口，甚至一整天不吃东西，体重下降明显，也有部分青少年会暴饮暴食导致肥胖。而睡眠饮食出现问题也会加重其情绪和认知方面的困难。

    ●自觉痛苦，无法解脱

    前来寻求帮助的青少年中很多都报告曾经或者仍然存在强烈的自杀的想法、自杀的计划、甚至有进行过自杀行为的情况。自伤自残的情况也常常存在，在长袖长裤遮挡下，胳膊、手臂、大腿等位置藏起了新旧交织的划痕。

    面对青少年抑郁症父母应该这样做

    对此，孙婷婷建议，家长跟青少年站在一起，看到他们遇到了困难，一起去面对。首先，提供接纳、支持的家庭环境。青少年是未来的希望，而作为还没独立的青少年资源较少，在面临学业压力、睡眠不足、家庭矛盾、同伴关系变动等状况时他们往往在较少的自主时间内很难很快找到并实施适合他们的缓解痛苦的方法。也许很多父母也不知道该说什么、该怎么办，此时需要的不是会说很多的道理，而是适度、用心地去倾听，去接纳。

    其次，直面现状、拒绝自我耻辱感。面对精神疾病、心理问题时，不仅是家长可能会回避、羞耻，很多青少年同样不想让别人知道自己在吃药、在做咨询，觉得就是被贴上了精神病标签。要直面问题，积极进行心理疏导和干预。

    “他怎么可能会有抑郁症，他一直很积极”“好好的孩子怎么就这样了”带孩子就诊时，很多家长会有这样的疑问。然而，孩子反馈存在痛苦的时间已经不短了，甚至有六七年了。一开始往往是出现频繁发脾气、迟到、早退、莫名其妙哭泣、晚上不睡早上不起等表现，家长此时需要警惕，这可能是孩子的求助信号。

    杨娟表示，轻中度抑郁的青少年可选择进行专业的心理治疗，与家校合作，跟孩子一起找到解决的方法，很大程度上会避免更严重的后果。如果孩子的情况比较严重，请带孩子前往当地医院精神、心理专科进行药物和心理等方法进行系统治疗，必要时考虑住院治疗。家长要有耐心，与孩子长期的共同努力。

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