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哑铃功能性训练动作大全

来源: 超宠吧   2022-11-03 10:54:46   浏览:

 

原标题:哑铃功能性训练动作大全

高脚杯深蹲转体

垫高式颈前深蹲

滑雪式摆动

原始人下劈

哑铃劈铲

相扑式暂停硬拉

并脚硬拉

早上好

手枪下锤

哑铃拉栓

弹震式划船

俯身肱二头肌弯举

侧弓步前推

后侧步硬拉

弓步转体

肩关节运动大全

划船高拉

前平举+侧平举

风车

土耳其起立

角斗士起身

铁饼投掷

标枪投掷

突击步枪

局和弯举

横跨弯举

佐特曼哑铃弯举

哑铃水平旋转

飞马展翅

负重熊爬

熊式划船转蟹式推举

坐姿推举

坐姿划船

仰卧飞鸟卷腹

臀桥推举

仰卧起坐推举

仰卧举腿+直腿横摆

仰卧直腿钟摆

单臂蜘蛛式弯举

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