身上有4个“养胃穴”，经常按一按，胃不疼了，消化好了，心情也舒畅了

 

　　早在两千多年前，我们的祖先就已经在著名医典《黄帝内经》里指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。

　　“气穴所发，各有处名”，中医认为，穴位不仅是经络之气输注于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位，更有“按之快然”、“驱病迅速”的好处。

　　今天，我们就来分享4个“养胃穴”，经常按一按能帮助我们健脾养胃调养身心。

　　1足三里穴：缓解胃胀痛、促进食欲

　　足三里穴位于外膝眼下3寸（四横指）、胫骨边缘，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上，是足阳明胃经的合穴，专门治疗胃的病症，比如胃胀、胃痛、食欲下降等。

　　当出现胃疼时，里面是痉挛的状态，腹壁腹肌都会收缩。而胸部的胸廓到骨盆的髂骨、耻骨之间，只有腹直肌是纵行的，当腹直肌收缩，人就会前倾。

　　人体处于前倾位时，小腿正面的胫骨前肌，即足三里经过的肌肉，就会收缩，在肌肉上的足三里、上巨虚、下巨虚等胃肠的下合穴就会出现反应。

　　2腹哀穴：加速肠胃蠕动，促进消化

　　腹哀穴是足太阴脾经的穴位。脾主肌肉四肢，肌肉附着在腹腔的脏器之上，其张力会影响腹腔的压力。而腹腔压力正常，是保持肠胃正常蠕动，避开消化不良的重要因素。

　　腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。经常按一按腹哀穴，有利于加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

　　【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

　　【注意】不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。

　　3鸠尾穴：松懈腹直肌，养心又暖胃

　　鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。当我们出现焦虑状态时，交感神经兴奋，心率加快，易出现心悸烦躁、心律失常、神志睡眠不好等表现，胃肠功能也会受到抑制，蠕动减缓，这个时候按一按鸠尾穴，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

　　【单治胃的手法】用刮痧板轻微刺激鸠尾穴，刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。

　　【心胃同调的手法】用刮痧板的尖头部分放在鸠尾穴，颤动穴位，松解横膈肌，改善心悸、焦虑症状。

　　4章门穴：和胃理肠，强健腹部

　　章门穴位于十一游离肋。屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，再吸气，这时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。

　　越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。经常按一按可以和胃理肠，强健腹部。

　　【按揉手法】按揉软骨的位置，出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。

　　（我是大医生官微）