55岁是中老年“寿命决定期”，长寿还是短命，从3个习惯看出

 

原标题：55岁是中老年“寿命决定期”，长寿还是短命，从3个习惯看出

一般来说，无论男性怎么样，身体素质都比女性好，所以寿命应该比女性长，但事实恰恰相反。据统计，男性平均寿命约73岁，女性约78岁。为什么会有这样的差别？其实这和平时不注意保养自己的身体有很大关系。

如果你想活到一百岁，你应该及时纠正一些坏习惯。

首先，晚餐

很多人可能会因为工作忙而不吃早餐，美美地吃一顿晚饭，因为一天的工作已经结束了。晚餐是放松的时候。人在放松的状态下，食量会增加，但如果晚上吃多了，没时间消化，就会上床休息，这样体内就会堆积大量的食物。时间长了会导致消化不良，肥胖等问题。不利于长寿，建议晚上七分饱。

第二，晚上抽烟

“抽烟”本来就是个坏习惯，很多人喜欢晚上抽烟。晚上，身体的所有器官都处于疲劳状态。这个时候吸烟会增加各器官的负担，所以对身体的伤害会加倍，寿命也会缩短。

第三，晚上锻炼

因为现在生活节奏快。所以大部分人白天都会消耗大量的体力和能量。下课后，他们在家看电视，玩手机。几乎没有人锻炼过，但是随着时间的推移，身体各个器官的活动度会下降，身体的免疫力也会下降。所以男性朋友可以在晚上做一些适度的运动，让长寿找到你。

1.不要熬夜。

睡懒觉对我们的健康非常有害。经过一天的工作，我们身体的所有器官都处于疲劳状态。如果你还睡懒觉，不让你的器官休息，对我们的健康会有很大的危害。所以，这种睡懒觉的坏习惯一定要改掉。

2.补充骨骼营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

长寿不是一天两天就能达到的。我们需要长期的坚持才能让长寿降临到我们身上。所以，从今天开始，我们要做一个健康的中年人。返回搜狐，查看更多

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