血管变硬影响养生，软化血管多吃3种食物，延长寿命不是问题

 

原标题：血管变硬影响养生，软化血管多吃3种食物，延长寿命不是问题

众所周知，人体内的血管是无孔不入的，只有在经脉畅通的情况下，血液才会流动到身体的每一个角落。但是现在的社会上有许多人熬夜、饮食油腻寒凉、吸烟喝酒等不良的生活习惯，从而使血管变得狭窄、坚硬，从而阻碍血液的流通，长期下去，就会患上脑梗，心肌梗塞等心脑血管疾病，甚至有生命危险。

因此，最近突然有头晕、乏力、手脚发冷等表现，可能是血管硬化的征兆，建议多吃3种食物，这样可以帮助血管软化。

香菇

平时可以多吃蘑菇，保持血管的通透性，蘑菇中含有一种叫核酸的物质，这种物质可以抑制胆固醇的生成，降低胆固醇，让血液循环更加顺畅，从而预防动脉硬化。

玉米

玉米是一种比较常见的粗粮，不仅含有丰富的热量，还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体内的胆固醇和脂肪的代谢。高血脂患者体内胆固醇的积累会导致血液粘稠度出现血栓，而玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有软化血管、促进胆固醇排出的功效。所以，我想让大家用玉米来代替一些主食，这样可以祛除血栓，让血管变得更加柔软，当然，除了玉米，还有一些粗粮，比如燕麦地瓜之类的。

多吃这一素

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

苹果

俗话说，一天一个苹果，医生离我而去，这是一种很好的食物，因为它含有丰富的维他命和矿物质，经常食用可以提高身体的抵抗力。另外，苹果中的维生素C、 E、黄酮等成分也比较多，主要作用是减少血液中的胆固醇，从而使血管变得柔软。事实上，这三种可以软化血管的食物，下面这两种也是非常好的。

山楂

提到山楂，人们第一反应就是山楂有开胃的功效，事实上，山楂不但可以促进消化，还可以活血化瘀、扩张血管。山楂含有丰富的维生素C和黄酮，能够帮助清理血管中的废物，软化血管，促进血液循环。

海鲜

海鲜的种类很多，比如海带、虾米、海鱼等，不饱和脂肪酸含量很高，而且富含高品质的蛋白质，能有效地阻止人体对胆固醇的吸收。尤其是含有昆布素和海藻多糖的海带，可以促进身体的脂肪的分解。总之，要注意自己的身体状况，避免血管阻塞造成更严重的病症，如果突然出现四肢冰冷、头晕等症状，就有可能是血管阻塞。这个时候要注意饮食，多吃一些伤文中所说的一些食物，这样可以让血管变得柔软，预防疾病。返回搜狐，查看更多

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