今年的梅雨季可真是够狠,竟然要持续36天!小伙伴们是不是也被雨水淹没了呢?不过,除了被雨水淋湿,还有一个问题,就是饮食如何调理。不用担心,“懂吃拓吃”推荐一款美食可以助你度过这个梅雨季节,它就是——荷叶蒸鸡!
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荷叶蒸鸡是一道传统的南方美食,不仅味道鲜美,而且还有很多好处。荷叶蒸鸡不仅保留了鸡肉的鲜嫩口感,还能去除鸡肉中的腥味。荷叶本身就有清热解暑的功效,可以帮助我们调节身体内部的湿气。荷叶还能降低血压,有助于保护心血管健康。看到这里,你是不是也想试试这款美食了呢?
那么,如何制作荷叶蒸鸡呢?
第一步:食材的准备。这道菜的重点是鸡,我们选择清远鸡、土鸡等走地鸡为佳,口感更鲜美。另外准备荷叶、葱、姜、蒜、一小把红枣和枸杞等食材。荷叶可以是新鲜荷叶,这个季节正是荷叶茂盛的时节,也可以是干荷叶,用温水将干荷叶泡开,备用。
第二步:腌制鸡肉。将鸡切成小块,洗净沥干,加入盐、料酒、酱油、生抽、胡椒粉、葱姜蒜拌匀腌制15分钟。
第三步:将腌制好的鸡肉均匀铺在荷叶上,再加入葱姜蒜、红枣、枸杞等调料,最后将荷叶包裹好,蒸锅中的水开后,放入锅中大火蒸12分钟即可。
不管是雨季还是酷暑,我们都需要合理调理饮食,保持身体健康。荷叶蒸鸡特别适合这个季节享用,请用力点赞,支持一下哟,下期继续分享时令美食。你们有没有其他的美食推荐呢?欢迎在评论区分享哦!下面分享了更多适合这个季节的夏令美食,点击观看哟!
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