两种反应基本训练方法

原标题：两种反应基本训练方法

反應的基本訓練，主要在於訓練神經的迅速反應以之應敵發力而到達自衛。下面我向大家介紹兩種反應訓練的方法：

第一種方法：通過站樁，試力等訓練內容後，求得了整體爭力後，周身各部都好象有彈簧相連，自身也像一個彈簧，設想，有人輕輕來推或輕壓某部位，力量來自或上或下或前或後或左或右不同方向，這時意念一緊，力就從一中心向應擊而欲出，練習日久，有了心得體會後就可以進一步設想，有人猛擊或突然襲擊，意之所及力即應威而至，但不可發出及諸外形，作到「意到力到、意力不分」。

第二種方法：設想自己站在一塊漂浮在水面上得竹伐上，順水隨波逐流。忽而前後傾斜，忽而左右搖盪，忽而上下起伏，向前傾斜時，應將身體重心稍微後移，後傾時，將身體重心稍向前移，左右搖晃時，將身體重心左右移動，竹伐上浮時，身體重心稍往下降，下沉時，身體重心略向上提。要用意念支配，外形要小，儘量不要見形，要整體去做，不可單靠腿部，上下前後左右。

初學時先可有順序，略有心得後，就打亂固定的順序，應該時時變換，初學時可設想竹伐動盪，沉浮緩慢，待有體會後，要逐步增加速度，例如在驚濤核浪中，瞬息萬變。這是站樁時調整整體及訓練身法步法得基礎功夫。返回搜狐，查看更多

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