90后举牌小姐姐，婀娜身姿让人羡慕，坚持1运动，或许你也可以

 

原标题：90后举牌小姐姐，婀娜身姿让人羡慕，坚持1运动，或许你也可以

不知道大家有没有看过拳击比赛，打拳击是一种既精彩又刺激的体育项目，看着擂台上的选手们挥舞着拳头，时不时的纠缠在一起，非常的刺激，这或许就是运动的魅力。

90后举牌小姐姐，婀娜身姿让人羡慕

除了体格健壮的运动员外，擂台上还有一个亮丽的身影，他就是举牌女郎，很多人也正是因为举牌女郎才会喜欢看拳击比赛。

可能看过的人们都知道，举牌女郎不仅要身材好，样貌也是特别出众，每一个举牌女郎都有自己的特点，今天与大家分享的这一位举牌女郎，她来自于韩国，不仅颜值高，身材更是一级棒。

可能正是因为这个职业要求，为了保持自己的好状态，这位小姐姐会坚持健身，并且日复一日，年复一年，几乎没有中断。

她也经常在社交平台上分享她的日常，也拥有着很高的人气与粉丝，很多网友见了之后都表示非常羡慕她的好身材。很多人问她是怎么保持的，她也没有保留，直接分享了她的健身方法及经验。

坚持1运动，或许你也可以

普拉提运动

可能很多人不知道从哪里开始锻炼，不知道怎么入手，今天小编就和大家分享一款简单的运动，非常适合懒人，就连很多明星也都在打卡，像刘涛孙俪都是普拉提的热爱者。

话不多说，不妨跟着小编一起来学习一下普拉提的三个入门动作吧。

动作一：仰卧运动

仰卧起坐是一种很好的方式去锻炼，通过几组简单的训练，可以锻炼我们的腹肌，轻轻松松练出马甲线！而且有了拉力器的辅助，让一些刚刚接触健身的人来说，可以很轻松地完成这个动作。

动作二：卷腹运动

在做卷腹运动时，一定要用自己的眼部盯紧脚尖，通过观察脚尖部位，时刻将自己的双腿与地面保持平行。还得让眼部一直平视前方，双脚还有背部不能落地，这样才能最大限度地锻炼腹部肌肉。

动作三：站姿拉伸

这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

不难发现这几个动作都比较的简单，需要的器材也非常的方便，只需要写一个小小的拉力器，如果你刚好没有，也不知道如何选择，不妨试一试，小编向大家推荐的这一款。

a、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更加好

b、握感升级。泡沫手柄，快速吸收汗液

c、防滑升级。选用高密度NBR材质，纹理设计更安全

平时你只要少点几份外卖，少喝几杯奶茶，就可以获得普拉提的协助者拉力器，何乐而不为呢？

俗话说得好，一分耕耘，一分收获。如果想要保持好的身材，想要一个好的身体，就要坚持做运动，只有这样才能不负如来不负卿。要知道没有谁的身材天生就是完美的，都需要通过后天不断的努力而活的。所以说赶紧拿起手中的拉力器进行锻炼吧

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